Похудение или обезвоживание


При современных темпах и объемах популяризации знаний, касающихся похудения, удивительно, что в тренажерных залах и на групповых занятиях фитнесом часть тренирующихся все еще шуршит полиэтиленовой пленкой, намотанной под одеждой или вовсе носит различные специальные пояса и шорты, изготовленные из синтетических тканей якобы способствующих похудению. Более того, эти методы похудения всерьез обсуждаются на всевозможных форумах и сайтах, дополняясь рекомендациями по использованию различных согревающих мазей и кремов, которые усиливают эффект потоотделения. При этом почему-то совершенно упускается из виду, что жир не покидает клетки подкожно-жировой клетчатки вместе с потом.

Пот, который возникает под пищевой пленкой – это отнюдь не жир, заботливо укутанный своей хозяйкой. Основные составляющие пота – это продукты метаболизма белков, в частности – мочевая и молочная кислота, аммиак, фосфаты и сернокислые соединения, соли кальция, некоторые виды аминокислот, хлористый калий. Жира там нет и быть не может, поскольку процесс жиросжигания регулируется на гормональном уровне, а не путем перегревания и ограничения доступа кислорода к определенному участку кожи.

Жиросжигание – сложный гормональный процесс и для того, чтобы как минимум, понять, как он происходит, не говоря уже о его инициации или усилении, необходимо хотя бы изучить основы диетологии. Что же касается обильного потоотделения в результате обматывания пищевой пленкой, последствие у него одно – обезвоживание организма.

Существует определенная индивидуальная, физиологически обоснованная норма потери жидкости во время нагрузки. Эту норму организм определяет сам взависимоти от множества внутренних и внешних факторов. Кстати, даже эту норму рекомендуют восполнять – выпивать немного жидкости во время тренировки. При попытках принудительно увеличить количество выделяемой жидкости организм уменьшает объем плазмы крови, в результате чего объем самой крови уменьшается. Увеличивается нагрузка на сердце, котору теперь приходиться качать меньше крови и, соответственно, совершать больше сокращений, чтобы доставить кровь в отдаленные ткани и органы. Уменьшение объема крови логично провоцирует уменьшение снабжением кислорода клеток нашего организма, затрудняется вывод продуктов распада, мышцы быстрее зачисляются.

Ухудшение обменных процессов провоцирует повышение температуры тела, что вызывает переутомление. В итоге, приобретя чувство усталости, вы не сможете полноценно нагрузить мышцы и потратить столько же калорий, сколько потратили бы, не будь этой усталости. В итоге имеем дело с интересной обматываясь пленкой, чтобы сжечь больше жира, вы тренируетесь менее интенсивно и сжигаете меньше жира. Может, пришло время еще раз задать себе вопрос: стоит ли обматываться пищевой пленкой, чтобы быстрее похудеть?