Похудение


Сейчас в сфере популярной диетологии и питания множество противоречий и путаниц. К примеру, достаточно легко найти человека, который пытается похудеть, придерживаясь принципов правильного питания. И, к своему удивлению, не худеет. С другой стороны, человек, который сидит на диете, ест продукты, совершенно не попадающие под категорию «правильных» и, тем не менее, […]

Правильное питание или жиросжигающая диета


Сейчас только ленивый не знает о фитнес марафонах. В любой социальной сети, на любом рекламном банере в интернете, на сайтах тренеров и фитоняшек – марафоны, марафоны, марафоны. И, что самое удивительное – они работают. То есть вам обещают похудеть на 10 килограмм за 10 дней – и вы худеете, а […]

Как работают фитнес марафоны


Наша жизнь зависит от еды. Поэтому популярная рекомендация – хочешь похудеть – не жри – для 99,9% людей не выполнима. А это значит, что то, от чего советуют избавиться доморощенные психологи-диетологи – пищевая зависимость – имеется у большинства людей. Разница лишь в степени этой зависимости и в том моменте, когда […]

Социальная модель формирования пищевой зависимости



Процесс контроля за массой тела предусматривает ограничение поступления энергии с пищей и увеличение энерготрат организмом. При этом, стремясь получить быстрый результат, многие женщины значительно снижают садятся на экстремальные диеты, игнорируя все основы диетологии и повышают интенсивность физических нагрузок. Следует отметить, что организм женщин довольно чувствителен к таким резким колебаниям в […]

Нарушения цикла при снижении калорийности и физических нагрузках


Сколько жира способен использовать организм
Наш абстрактный вес – тот, который мы видим на веса — состоит из нескольких компонентов: массы костной системы, мышечной ткани, жировой ткани, воды и прочих жидкостей. Для гармоничного телосложения существуют определенные соотношения этих составляющих, но фактически, редко у кого этот баланс соблюдается. Набрал несколько лишних килограммов — увеличилось количество жидкости […]

Сколько калорий наш организм способен получить из запасенного жира