5 помилок тренера початківця

У початківців тренерів, як правило, багато амбіцій, енергії і бажання працювати. Однак, часто позначається брак досвіду і внаслідок цього початківці тренера можуть допускати помилки. Розглянемо найбільш поширені з них і постараємося їх уникнути у своїй роботі. Помилка № 1. Не потрібно вимагати від клієнта занадто великої віддачі на кожному занятті. Потрібно розуміти, що всі люди різні і більшість не готова відразу ж викладатися на 100%. Клієнтам притаманне бажання отримати результат, не докладаючи при цьому величезних зусиль. Крім тренування у них є ще плани на вечір і вони схильні заощаджувати сили. Ви повинні доступно пояснити, що результати занять безпосередньо залежать від прикладених зусиль, але при цьому ні в якому разі не можна змушувати клієнта тренуватися до занепаду сил і завжди контролювати навантаження, щоб людина встигала відновитися. Помилка №2. Не варто чекати занадто високих результатів. Якщо для вас заняття фітнесом це стиль життя і робота, то у ваших клієнтів зовсім інші цілі та інтереси. Так, вони хочуть схуднути, накачати м’язи і добре виглядати, але хочуть цього не настільки сильно, щоб в п’ятницю піти на тренування замість можливості випити з друзями пива з чіпсами. Якщо підняти планку дуже високо, то швидше за все і вас і їх спіткає розчарування. Набагато правильніше буде ставити реальні цілі і рухатися до них впевнено, але маленькими кроками. А якщо результат буде краще, ніж планувався, то це може навіть стати додатковим стимулом для занять. Помилка №3. Різка зміна звичного раціону клієнтів. Початківцям тренерам дуже хочеться допомогти клієнту досягти бажаних результатів і в своєму прагненні вони можуть почати занадто жорстко обмежувати клієнта в їжі. Спочатку клієнт буде слідувати рекомендаціям тренера, обмежувати себе в звичних обсягах їжі, відмовлятися від шкідливих «смачненького», але якщо перейти на подібного роду раціон без відповідної підготовки, то незмінно піде зрив, за ним другий, третій і врешті-решт повна відмова від запропонованої програми харчування. Це не сприяє психологічному задоволенню клієнта і може стати навіть причиною відмови від відвідування тренувань. Міняти харчування клієнта слід дуже поступово, замінюючи шкідливі продукти більш корисними, знижуючи обсяги споживаної за раз їжі і найголовніше – працювати з психологією людини, налаштовуючи його на позитив. Помилка №4.Слішком різке спілкування з просунутими клієнтами і колишніми спортсменами. Колишні спортсмени як і просунуті клієнти вважають, що знають про фізичні навантаження практично всі, тому спілкуватися з ними досить складно. Вони звикли виконувати вправи до знемоги, домагатися результатів будь-яким способом, проте заняття фітнесу побудовані інакше. Не варто перебивати їх заявами на кшталт: «ви нічого не розумієте», «я покажу вам як робити це правильно» та інше. З такими людьми потрібно бути м’якше і пояснювати, що фітнес це не спорт в чистому його вигляді, що техніка виконання вправ відрізняється, а мета – не конкретний результат у що б то не стало, а рух до результату через поліпшення загального фізичного і психологічного стану. Помилка № 5. Розповідати всі свої секрети. Тренер, перш ніж приступити до занять з клієнтами отримує хорошу базову підготовку. У неї входять знання анатомії і фізіології, біохімії і біомеханіки, частково дієтології та психології. Якщо розповідати клієнту про всі тонкощі, що відбуваються під час тренування в організмі, про механізми роботи різних груп м’язів, про надходження і витрати енергії в організмі, то може наступити момент, коли клієнт вирішить, що ви йому більше не потрібні. Однак, втратити клієнт це ще не найнеприємніше, гірше якщо такий ось самоучка отримає травму. Адже крім великого обсягу знань тренер має досвід роботи з клієнтами в залежності від його сьогоднішнього психологічного настрою, ступеня втоми або отриманої травми. Він може оцінити досягнуті результати і скорегувати програму занять. Самоучка із залу цього не зробить для себе. Тому клієнтові слід давати ль тут інформацію, яка необхідна йому для досягнення конкретного результату, якщо ж клієнтові цікаві механізми цих процесів то, ймовірно, він сам вже може йти на курси з підготовки тренерів.